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周末多睡2小時抑郁風險降低48%

2022-04-17 17:21:44閱讀()人民網
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周末多睡2小時抑郁風險降低48%

韓國延世大學科學家發表在《睡眠醫學》期刊上的研究發現，周末睡懶覺能降低抑郁風險。研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并對他們進行跟蹤調查。結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，周末一個小時的懶覺，能讓抑郁風險降低約30%;多睡兩小時的人患抑郁癥的風險可能降低48%。但如果睡懶覺時間超過兩小時，抑郁風險反而增加16%。你周末一般幾點起?


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