本周伊始，我國大部地區暖陽照耀，進入大回暖模式。不少地方草木萌動、春花綻放，一派春意盎然，但是惱人的花粉也開始“爆發”，中國天氣網特推出全國花粉過敏預警地圖，來看看哪些區域極易誘發花粉過敏，提醒過敏星人注意防范。

今天(3月24日)，全國大部降水稀少，暖意融融，西北部分地區風力稍大、天氣干燥，更有利于花粉傳播，花粉過敏氣象指數蹭蹭上升，極易誘發區域集中在陜西中北部、甘肅等地，敏感人群需注意全副武裝，口罩、帽子、眼鏡一樣都不能少。同時中東部大部晴朗溫暖，容易誘發花粉過敏，過敏星人請注意做好防護。

明天，我國西部地區陰雨開始發展，部分地區花粉過敏等級有所下降。不過，中東部大部地區仍然容易誘發花粉過敏，防護不能松懈。

未來兩天，中東部大部容易誘發花粉過敏，像是山東、河南、江蘇、安徽、湖北、浙江等省份過敏指數持續偏高，易敏人群請盡可能少戶外活動，避免中午前后花粉指數高的時段外出，特別是晴朗有風的天氣，更不宜長時間在戶外停留。

如果一定要外出，過敏星人注意戴上過濾密度較高的口罩，鼻腔局部涂抹花粉阻斷劑。佩戴眼鏡，穿戴長袖的衣物，減少接觸花粉的幾率。回家后注意清洗衣物，勿在室外晾曬衣被。白天關閉門窗，防止花粉飛入。

除了要遠離過敏原，還應該在飲食上做一些調整。少吃容易上火的食物，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，增強身體抵抗力，增加B族維生素的攝入，緩解過敏癥狀。